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Prova lo zumba per migliorare il tuo fitness

Perché Zumba è un’ottima alternativa ai tradizionali programmi di fitness:

  1. È divertente. Più ti piace la tua routine di esercizi, più è probabile che tu la mantenga. Molte persone dicono di divertirsi così tanto a ballare che dimenticano di fare esercizio.
  2. Ottimo per dimagrire. La zumba è un esercizio potente che brucia da 600 a 1.000 calorie in appena un’ora.
  3. Tonifica tutto il corpo. Potresti sentirti dolorante in luoghi di cui non sapevi l’esistenza, ma si ottengono risultati. Zumba prende di mira molti gruppi muscolari diversi contemporaneamente per la tonificazione totale del corpo.
  4. Migliora la salute del tuo cuore. Non solo ottieni benefici aerobici (aumenta davvero la frequenza cardiaca), ma ottieni anche benefici anaerobici, del tipo che ti aiutano a mantenere un buon sistema respiratorio cardiovascolare.
  5. Ti aiuta a ridurre lo stress. Rivolgere la tua attenzione alla danza e allontanarti dalla routine quotidiana è un ottimo modo per alleviare lo stress . Gli studi dimostrano che l’esercizio è molto efficace nel ridurre l’affaticamento , migliorare la vigilanza e la concentrazione e migliorare la funzione cognitiva generale .
  6. Migliora la coordinazione . In Zumba , le braccia e le gambe si muovono generalmente in direzioni diverse, quindi richiede una buona dose di coordinazione. La pratica ripetuta migliora la coordinazione e ti aiuta a sentirti più a tuo agio nel muovere il corpo.
  7. Ti fa felice. Ogni volta che ti alleni , rilasci endorfine , che innescano sensazioni positive in tutto il corpo.

Corsi di Zumba a Follonica

Cerchi corsi di Zumba a Follonica? La palestra Iron Club si occupa anche di questo! Se ami la danza e la musica ed hai un preciso obiettivo di dimagrimento allora si direbbe che questo tipo di corso fa proprio al caso tuo. Un connubio perfetto tra danza e movimenti aerobici con cui allenare al meglio il proprio corpo senza rinunciare al divertimento.

Non mancano anche esercizi fondamentali come affondi e squat. I risultati? Dall’aumento del tono muscolare ad un miglioramento della flessibilità e della coordinazione dei movimenti: in pratica elementi indispensabili per un perfetto benessere fisico, ma anche e soprattutto mentale!

corsi di Zumba a Follonica targati Iron Club mettono a tua disposizione insegnanti di alto livello e tutta la loro esperienza nel settore: grazie ad essi riuscirai ad ottenere i primi risultati già nel breve tempo, naturalmente mettendoci tutto l’impegno di cui necessita questo tipo di attività.  I corsi di Zumba a Follonica non sono dei “semplici” allenamenti, ma veri e propri mix che richiamano movimenti di merengue, salsa e ritmi caraibici grazie ai quali potrai dedicarti al tuo benessere nel più divertente dei modi!